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Ce qu'il faut pour maigrir rapidement


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Salut,

J'aimerais vous proposer ici ce qu'il vous faut pour perdre rapidement du poids pour ceux qui ne savent pas comment faire. Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement.  il faut réduire modérément les apports caloriques, il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires...

Les cuissons à privilégier

Les viandes : grillées ou rôties ;

Les poissons : grillés, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote ;

Les légumes : à la vapeur, à l'étouffée ou au micro-onde ; 

Composez les assaisonnements et les sauces les moins gras possible : mettez un peu d'huile, de beurre ou de crème, puis utilisez le citron, le yaourt, le bouillon cube et la sauce de soja, enfin assaisonnez à votre goût avec des herbes aromatiques et des épices.

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