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Exercices pour les abdos


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salut emma

Si tu veux affiner ta silhouette je pense qu'il est important que tu connaisses ton indice de masse corporelle sinon tu vas t'user inutilement sans grand résultat. 

Ensuite je sais par expérience que les exercices qui donnent les meilleurs résultats sont ceux qu'on préfère. Je trouve personnellement les flexions trop douloureuses.

Ma recette: du jogging 3 fois par semaine et même fréquence pour le vélo en salle. Après la séance tu peux faire trois séries de 10 flexions.

Le plus important c'est une bonne hygiène de vie.  

 

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