noella12 0 Posted December 22, 2016 Report Share Posted December 22, 2016 salut emma Si tu veux affiner ta silhouette je pense qu'il est important que tu connaisses ton indice de masse corporelle sinon tu vas t'user inutilement sans grand résultat. Ensuite je sais par expérience que les exercices qui donnent les meilleurs résultats sont ceux qu'on préfère. Je trouve personnellement les flexions trop douloureuses. Ma recette: du jogging 3 fois par semaine et même fréquence pour le vélo en salle. Après la séance tu peux faire trois séries de 10 flexions. Le plus important c'est une bonne hygiène de vie. Quote Link to post Share on other sites
Emma 1 Posted May 25, 2017 Report Share Posted May 25, 2017 Bonjour, je cherche des exercices pour faire travailler les abdos. Avez-vous des idées ? des conseils ? Merci d'avance Quote Link to post Share on other sites
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