Les mouvements que vous faites pendant les exercices physiques résultent de signaux envoyés par le cerveau. C’est donc lui qui va commander vos muscles pour qu’ils se contractent. Dans le cadre de l’électrostimulation, les appareils vont « remplacer » le cerveau en demandant à nos muscles de se contracter avec un courant électrique parfaitement dosé.
Les différents types d’électrostimulation
Il existe différents modèles d’appareils d’électrostimulation. Le choix dépend de votre objectif, de la praticité de l’appareil et de votre budget. Parmi les plus efficaces et faciles à utiliser, on retrouve les ceintures d’électrostimulation. Comme l’explique cet avis sur la Slendertone, la ceinture est conçue pour cibler les muscles abdominaux droits et transverses. Avec ce type d’appareil, vous allez pouvoir affiner votre taille et tonifier vos muscles du dos et des abdos. Certains modèles munis de rallonges permettent également de travailler les bras, les cuisses et les mollets.
On retrouve aussi l’appareil d’électrostimulation. Grâce aux électrodes à placer sur les parties que vous souhaitez stimuler, l’appareil va modeler et remplacer les fonctions musculaires. C’est un appareil efficace qui est notamment utilisé pour tonifier certains groupes musculaires.
Les avantages de l’électrostimulation
Que vous utilisiez une ceinture ou un autre appareil d’électrostimulation, ce dispositif permet de travailler différents groupes musculaires simultanément. Vous allez ainsi pouvoir travailler les cuisses, les abdos, les fessiers, les dorsaux, les pectoraux et les bras. La stimulation de tous ces muscles peut être simultanée ou non selon vos objectifs. En réalisant des exercices de musculation ou non, vous allez avoir un corps raffermi et des muscles parfaitement dessinés pour une silhouette de rêve.
Un autre avantage de l’électrostimulation est qu’elle permet de cibler de manière précise les muscles à travailler. Si vous ne voulez pas avoir des bras trop musclés, vous pouvez muscler uniquement vos fessiers et/ou vos jambes. De plus, vous pouvez adapter l’intensité des impulsions diffusées sur chaque zone à travailler pour un effet optimal. Il est toutefois conseillé de se faire accompagner par un coach pour profiter de tous les avantages de l’électrostimulation.
Cette technique est très efficace, puisqu’elle vous permet de perdre autant de calories en 20 minutes que lors d’une séance de cardio de 50 minutes. Enfin, l’utilisation d’un appareil d’électrostimulation stimulera votre métabolisme. Votre corps brûlera donc plus de calories. En l’associant à un équilibrage alimentaire, vous allez facilement vous débarrasser de votre graisse superflue.
Comment utiliser l’électrostimulation de manière sûre et efficace ?
Pour sculpter un corps de rêve, tonifier votre silhouette et l’affiner, l’électrostimulation est à associer à un mode de vie équilibré. Si vous souhaitez par exemple entamer un régime, cette technique de musculation vous aidera à atteindre votre objectif plus facilement. Il est également recommandé de combiner l’utilisation d’un appareil d’électrostimulation avec des exercices physiques. Vous pouvez choisir librement le sport qui vous convient. Pour plus d’efficacité, il est conseillé de faire des exercices qui stimulent la zone que vous voulez travailler.
