Le régime Le Diet est le régime qui a le vent en poupe. Il est né de la collaboration entre le Dr. David Benchetrit, médecin et directeur de la clinique du Poids à Paris, et le professeur Apfelbaum, chef du service des explorations nutritionnelles de l’hôpital Bichat de Paris, dans les années 70. Ils en sont venus au fait que pour être efficace, un régime ne doit pas être éloigné de plus de 20% des habitudes alimentaires d’une personne. Ce régime poursuit deux objectifs simples : générer une perte de poids définitive et éviter l’effet yo-yo.
Le principe
C’est un régime qui s’adapte au mode alimentaire de chacun et aux objectifs à atteindre.
Tout commence par un questionnaire à compléter sur les habitudes alimentaires hebdomadaires. Cela se passe sur internet, sur le site LeDiet, via un logiciel. La réalisation de ce test est gratuite et permet au logiciel de proposer un régime adapté.
Il existe six formes de régimes LeDiet:
• LeDiet liberté : il prend en compte de façon très précise les goûts, habitudes et mêmes les intolérances alimentaires.
• LeDiet après-bébé : comme son nom l’indique il est conseillé aux nouvelles mamans qui souhaitent retrouver leur poids d’avant grossesse, tout en rétablissement un équilibre de minéraux et de vitamines, dont le taux baisse pendant la grossesse.
• LeDiet 45 ans : il est conçu pour les personnes de plus de 45 ans qui souhaitent perdre du poids. Cette formule tient compte des événements qui affectent l’organisme à partir de cet âge (ex : ostéoporose, variations hormonales, vieillissement de la peau). Sont notamment inclus davantage de protéines pour pallier à la fonte musculaire, plus d’oméga 3 et d’antioxydants pour contrecarrer le vieillissement cellulaire.
• LeDiet senior : en plus de permettre une perte de poids qui respecte les habitudes alimentaires, cette formule entretient le capital santé avec des apports en vitamines et en minéraux non négligeables.
• LeDiet express : cette version comprend trois phases successives sur une durée maximale de 7 semaines.
• LeDiet anticellulite : idéal pour préparer sa silhouette avant la plage, il rectifie l’équilibre alimentaire avec des fibres et des protéines pour éliminer et éviter l’apparition de la cellulite.
Toutes ces formules déroulent en trois phases dont la durée est fonction du nombre de kilos à perdre.
Phase rapide :
Une semaine pour une perte inférieure à 10kgs
Deux semaines pour une perte de poids comprise entre 10 et 20 kg
Trois semaines maximum si il y a plus de 20 kg à perdre
Pendant cette période on privilégie les protéines et les légumes, selon une liste d’aliments à consommer.
Phase totale :
Elle dure entre une à deux semaines, là encore en fonction du poids à perdre. Petit à petit on réintroduit les matières grasses et sucrées dans son alimentation.
Phase définitive :
on la poursuit jusqu’à l’obtention du poids désiré. Environ quatre kilos sont perdus chaque mois. On consomme tous les aliments selon les quantités recommandées.
Chaque version du régime LeDiet a ses spécificités concernant les trois étapes mentionnées.
