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comment préparer un régime minceur?

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salut. j'ai 24 ans et je vois que je commence déjà a avoir un peu de poids. ce que je veux connaitre dans ce forum, c'est l'astuce pour concocter un régime minceur. en effet , je veux perdre ce surplus de poids avant la fin de l'année. pouvez vous me dire quelles sont les choses que je ne dois pas manger? merci

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