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exercice pour un ventre plat

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salut à tous

 je suis une jeune de fille , j'ai une silhouette plus tôt normal mais c'est dernier temps j'ai un peu pris du ventre. pas possible pour moi d'entrer dans les fêtes de fin d'année avec un ventre en bidon. j'ai urgemment besoins de techniques et tactiques pour essayer de remédier à ce problème au plus vite surtout que j'ai une sortie avec mon copain prévue pour dans 2 semaines. j'ai surtout besoin des exercices specifiques centrés uniquement sur le ventre, des tisanes grands mères m'aideront aussi. merci 

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