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Comment fonctionne le Zumba fitness ?



Faire du sport n’a jamais été un plaisir comme c’est le cas de Zumba fitness. Ce concept permet de bruler efficacement les calories dans une ambiance de bonne humeur. Plusieurs activités sont au programme pendant ces moments. L’objectif de Zumba fitness consiste à optimiser la masse musculaire, le renforcement du cardio pour une remise en forme rapide. Ceci étant, vous aurez la possibilité de vous dépenser énormément sans toutefois vous en rendre compte car vous serez plongé dans une atmosphère conviviale hors norme. 

En quoi consiste le concept de Zumba fitness

Il s’agit d’un programme d’entrainement physique permettant aux participants d’allier tous les facteurs favorables à la mise en forme. Le fait de faire du sport tout en dansant, permet d’assurer une préparation musculaire efficace.  Le principe est axé sur 4 danses latines qui sont la salsa, cumbia, reggaeton et merengue. Les séances d’entrainement de zumba fitness sont un condensé d’énergie et de bien-être grâce à des musiques présélectionnées à cet effet. Les cours proposés par ce professionnel du sport se font pendant 1 heure. Pour participer, il faut se munir d’un équipement pratique comme des chaussures adaptées aux exercices de fitness, une bouteille d’eau, une serviette etc. toutefois, il est conseillé d’accompagner cette activité à des cours de stretching pour une meilleure récupération

Pourquoi participer au programme de Zumba fitness ?

Le sport de manière générale, présente un nombre important de bénéfices pour le corps. Le zumba fitness est un programme beaucoup plus amélioré que les simples exercices sportifs. En plus de procurer des bienfaits au corps, il apporte également des avantages au mental. Dans une mouvance de sourire et d’amusement, votre organisme bénéficie de plusieurs facteurs positifs pour son épanouissement (que cela soit le pilate ou autre). 

  • Les activités pratiquées pendant la Zumba fitness apportent des bienfaits à l’ensemble du corps et à l’esprit
  • Un moyen efficace de brûler les calories le plus rapidement possible afin de limiter le risque d’obésité ou de surpoids. 
  • Réaliser des performances incroyables grâce à l’ambiance et le dynamisme d’un groupe de personnes engagées. 

Les témoignages sont nombreux car Zumba fitness apparaît comme l’une des solutions les plus efficaces pour perdre facilement du poids. Cette activité physique cardio-vasculaire est un programme complet tout comme le vélo ou le footing. Une séance de Zumba d’une heure peut vous permettre de brûler un nombre important de calories pouvant atteindre 500 kilocalories. Il faut rappeler que le renforcement des muscles est une solution idéale pour avoir une silhouette plus raffinée. Ce programme antistress est une meilleure alternative pour maigrir autant pour les femmes que pour les hommes. Les activités sont réalisées au rythme de la musique et c’est où réside tout le charme de ce programme. 

Comment se déroule une séance de Zumba fitness ?

Il est important pour des personnes présentant des problèmes cardio-vasculaires, de demander l’avis de leur médecin avant de prendre part à ces cours. D’une durée d’une heure, la séance débute toujours par des échauffements. Ceux-ci permettent de préparer les muscles aux exercices qui seront effectués. Sous la coordination d’un expert du fitness, les participants seront progressivement conduits vers des exercices plus intenses. Cela est rythmé par les styles de musique qui s’enchainement au fur et va mesure que le rythme d’entrainement devient intense. Les différents mouvements changent également au fur et à mesure tout en favorisant de plus en plus une mobilisation des muscles. Les séances se terminent toujours par des étirements. Contrairement à ce que certains pensent, prendre part aux cours de Zumba fitness ne demande pas forcément d’être un danseur professionnel de tous ces rythmes. Le plus important est de faire travailler son corps. Il faut juste se dépenser suffisamment en effectuant des mouvements rythmés. 

 


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Auteur : Marie


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