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Le régime Soupe : avant une intervention chirurgicale

Le régime soupe a été mis en place pour permettre à des personnes obèses de perdre du poids avant une intervention chirurgicale ; il vient d’un hôpital américain.
L’objectif est de maigrir vite sans être affamé.

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Le principe

On consomme des légumes, en soupe, sans qu’ils ne soient mixés ou écrasés.
On les cuit à feu fort pendant 10 minutes puis on les laisse mijoter jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Le régime soupe peut se suivre selon deux versions.

 

Le régime soupe de base

On le suit pendant une semaine à 10 jours. Il permet une perte d’environ 5 kilos en une semaine. On peut renouveler les différentes phases avec un espacement d’au moins une semaine.

J1 : soupe et fruits
J2 : soupes et légumes (crus ou cuits)
J3 : soupe, fruits et légumes verts
J4 : soupe, bananes et lait écrémé
J5 : soupe, viandes ou poissons maigres et tomates
J6 : soupe, viandes ou poissons maigres et légumes verts
J7 : soupe, viande ou poissons maigres, légumes verts, riz brun et jus de fruits non sucrés

 

Le régime soupe enrichi

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J1 : soupe, tofu, yaourt maigre, 4 blancs d’œufs et 1 jaune battus, kiwi et 100g de fromage blanc

J2 : soupe, mangue, yaourt, 150 g de cabillaud, carotte cuites, 1 part de melon, 150g de blanc de poulet et de brocolis

J3 : soupe, abricot, yaourt, 150g de colin et de chou-fleur, 1 portion de fraises, 1 tranche de blanc de dinde avec des épinards et 1 poire

J4 : soupe, 2 litchis avec 100 g fromage blanc, 200g de moules avec un artichaut et 1 part de pastèque

J5 : soupe, 1 pêche avec un yaourt bio, 150 g de rôti de dinde avec des haricots verts, 1 orange, 1 tranche de jambon avec des aubergines et 1 papaye.

J6 : 1 pomme et 1 yaourt maigre, 150g d’aiglefin avec des choux de Bruxelles, 1 portion de framboises, 1 yaourt, 4 blancs d’œufs durs avec du cresson, 1 portion de myrtille

J7 : soupe, prunes avec un yaourt, 150 g de limande avec du concombre, compote de coing, 100 g de fromage blanc, 1 tranche de rôti de porc avec de la purée de potiron et 2 mandarines.

Avec cette seconde version du régime on peut envisager perdre 4 kilos en une semaine. Avant de reprendre une alimentation « normale » il est important d’effectuer un temps d’adaptation alimentaire de 7 jours environ.

 

Aliments à privilégier pour les soupes

L’ail : possède une action diurétique, détoxifiante, brûle-graisse et sucres

L’oignon : possède aussi une action diurétique, détoxifiante et drainage de toxines

Le poireau : anti-eau et combat efficacement l’œdème et la cellulite

Le chou vert : régulateur du sucre et des graisses et doté d’un effet coupe-faim

L’asperge : aussi dotée d’un effet coupe-faim, facilite le transit par sa richesse en fibre,

La tomate : agit contre la cellulite et favorise la digestion.

Le céleri, les poivrons, l’aubergine, le thym, le persil et le poivre sont aussi à intégrer massivement dans les soupes.

 

Vidéo: Recette de la soupe aux choux


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Auteur : Club Féminin


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