Peut-on perdre du poids en faisant du sport : mythe ou réali

[paula5 0]

Bonjour,

J’ai quelques kilos à perdre mais je ne suis vraiment pas prête à faire un régime. On m’a dit que le sport faisait gagner en muscle, donc pas de perte de poids possible !! Quels exercices sont à conseiller dans mon cas ? Etant donné que je n’ai pas forcément les moyens de m’inscrire dans un club, j’aimerai des techniques simples et efficaces à réaliser moi-même.

Vos réponses m’aideront beaucoup.